禱告不匆忙
夏威夷的基督徒愛麗絲講了一個故事，談到夏威夷人在進入廟宇敬拜神祇之前，會先在外面靜坐好一段時間以做好預備。進了廟宇，會緩慢爬行到祭壇前祈禱。過後，他們又回到外面靜坐很長一段時間，好將「生命氣息」吹入他們的禱告。所以當宣教士來到夏威夷時，夏威夷人覺得這些宣教士的禱告很奇怪。宣教士站著說幾句話就是在「禱告」，說完「阿們」就結束了。夏威夷人形容這些禱告「沒有生命氣息」。
換成空檔
在洗車場，排在我前面的貨車司機正忙著做事，他走到貨車的車尾卸下掛鉤，以免清洗時卡住快速轉動的清潔滾刷。他付錢給服務員之後，便把貨車駛入自動軌道，但他的排檔一直保持在前進檔。只見服務員在他身後喊道：「換空檔！換空檔！」但那人的車窗緊閉，根本什麼都聽不見，結果在短短的四秒鐘內就完成了洗車過程，而他的貨車幾乎都沒洗到。
休息的理由
如果你想長壽，那就給自己放個假吧！芬蘭赫爾辛基的研究人員曾對一群中年男性主管進行研究，這些中年人都有患上心臟病的風險。40年後，他們對這些研究對象進行追蹤調查。結果，他們發現了在原本的調查中沒有被留意的情況﹕那些會放假休息的人死亡率較低。
喘不過氣
我家附近有間販賣居家材料的百貨商店，其中一個部門有個很大的綠色按鈕。如果你進去沒有店員來為你服務，可以按下按鈕啟動計時器。若在一分鐘內沒有店員過來，你就能得到該店的購物優待折扣。
休息有益
熱愛向人傳講耶穌的許平，總是勇敢地和同事分享信仰，而且每個月都會安排一個週末回到他的村落，挨家挨戶地傳福音。他傳福音的熱忱充滿感染力，特別是他已經學到了花時間休息和放鬆的重要性。
暗夜真光
一場暴風雨穿過我們的新市鎮，留下濃濃的濕氣和陰霾的天空。傍晚，我帶著愛犬卡莉去散步。想到我們舉家千里迢迢搬遷至此，但所面對的挑戰卻越發嚴峻，實在令我心情沮喪，因為太多事遠不及我們原本的盼望和期待。我放慢腳步，好讓卡莉能聞一聞草的味道。此時，我聽見我們家旁邊小河潺潺的流水聲，又看到岸邊簇簇的野花上盤旋著點點螢光。啊！螢火蟲！
重新得力
精神科醫師柯爾斯（Robert Coles）在那些為服務他人而導致過勞的人身上，看見一個行為模式。第一個徵兆是疲累。接著就是對正在改善的事物嗤之以鼻，再來會出現苦毒、絕望、鬱悶，最後就是進入過勞狀態。
旅程需要的力量
某年夏天，我接了一項看似不可能完成的文案，字數龐大加上截稿時間迫在眉睫，我每天埋頭苦幹，費盡心思將想法躍然於紙上。這令我精疲力竭，甚至沮喪地想要放棄。一位滿有智慧的朋友問我︰「妳最近一次充電是在什麼時候？也許妳需要讓自己放鬆一下，享受豐富的一餐。」
摒除噪音
在幾年前，有位大學校長建議學生們「關掉電源」一個晚上，與她一起參加崇拜。學生們勉強同意了，百般不願地把手機放在一旁，進到禮拜堂。在接下來的一個小時，他們安靜地坐著，聆聽詩歌和禱告的聲音。過後，有位參加崇拜的學生如此描述那次的體驗：「這是一個讓人安靜下來的絕佳機會，是讓人摒除額外噪音的地方。」
安靜敬畏
我的生活總是異常忙亂，匆忙地趕著赴約，在路途中回覆電話，查核那看似永無止盡的待辦事項清單。直到某個星期天，我精疲力盡地癱倒在我們家後院的吊床裡，孩子、丈夫和手機都不在身旁。起初，我只打算待上一時半刻，然而在那毫無攪擾的寂靜中，我覺得身旁的事物似乎皆在邀請我逗留得久一點。我能聽見吊床輕搖擺動的嘎吱響聲，蜜蜂在薰衣草邊嗡嗡作響，鳥兒在天空上方拍動著羽翼。蔚藍的天空，雲朵隨風而飄動。
停歇
我和朋友坐在沙灘上，享受岸邊的海水輕撫雙腳。遠方夕陽西下，一波波的浪花淹過我們舒張開的腳趾頭，停留片刻又隨即退去。朋友微笑地說：「我愛大海，它會動，所以我不用動。」
休息
某個星期天，我站在一條流經我們社區的潺潺小溪旁，觀賞小溪為我們這個高樓聳立的地區所增添的自然之美。看著溪水淙淙、耳聽鳥兒婉轉啁啾，令我輕鬆愉悅、心曠神怡。我不禁駐足片刻，向上帝獻上感謝，因為祂使我們的心靈得享安息。